運動音痴インドア女子大生が一ヵ月筋トレ頑張ってみたいと思う①
ここで宣言した毎日筋トレ宣言。
２日間挑戦してはみたものの
基礎体力も筋力も皆無なので腹筋1回もできない・・・・・・
腕立ては数回なんとか。
筋トレをこなすまでいけないという事態に。
まず筋トレのイメージが高校の体育でやった腕立て腹筋しかなかったので、そこから始めようとするのが間違っていたのかも？
高校時代は私の筋トレが終わるまで先生やクラスメイトに生暖かい目で見守られていたのを思い出します。
あの全員がやり切るまで終わってない人を待つ制度は何だったんだ・・・？
やさしいクラスメイト達だったのでリレーで断トツ遅くても筋トレで待たされてもいじめられることはなかったのですが
このままでは自分の体が心配すぎるということで私にもできそうな筋トレを探し始めました。
なんかクランプというのがいいらしい！！
Twitterでリサーチしたところ女性にも人気のトレーニングなんですね。
体幹が鍛えられると。
私にピッタリと思ってとりあえず３０秒。
（どうやら３０秒を一区切りとして取り組む方が多い！）
無理だった。
１０秒も持たないなんて想像を絶しています。
自分のダメさに気が付いたところで、これからのメニューを決めていこうと思います・・・
・クランプ２０秒×３
・バックエクステンション（背筋）３０回
とてつもない甘っちょろさを感じさせるメニューです。つらい。
継続は力なりですのであきらめたくならない程度に抑えてみました！
背筋は何となくやっていて楽しいので入れました（笑）
これで１週間頑張ってみます！めげないでいくぞ！
そういえば筋トレが無理すぎてせめてもとラジオ体操を始めてもみました！
Youtubeにあるので早起きはしてませんが（笑）
予想通り全身筋肉痛になりました。
恐るべし積年の運動不足・・・
でも１日の始まりにラジオ体操すると午後のパフォーマンスが上がる気がします。
すぐメリットを感じられたのでこっちは自信をもって続けられそう。
BGMがついているのもリズムよく運動できて楽しいし良いですね～～
目指せ夏までに健康体！！
（痩せるとか引き締めるじゃなく第一目標を健康体ゲットまでに下げた女）
よかったら応援よろしくお願いします！
運動音痴インドア女子大生が一ヵ月筋トレ頑張ってみたいと思う
理由はたった一つ、
なんかブヨブヨしてるから。
わたしは読書、映画鑑賞、楽器演奏、などなど家にいるのが大好き。
好きなものに囲まれて自粛期間も全くつらくないタイプです。
超インドアで一日200歩くらいしか歩かない日ばかり。
ちなみに体育の成績は5段階中の2をとったことがあります。
スペックとして
身長153㎝
体重43.5㎏
というかんじでそこまで太くないのですが、ふともも二の腕あたりが気になっています。なんかだらしない感じ。あと姿勢が悪い。
典型的な筋肉不足の例だと思います。
脂肪が多いわけでもなさそうだし、摂取カロリーを減らして痩せるのはあまり向いていなさそうなので
筋トレ一ヵ月続けてみます。
筋トレなんか体育の時間でしかやったことないので指示を仰ぎたいのと、
何より三日坊主としての自覚があるのでブログで毎日成果報告をしていきたいと思います。
毎日筋トレメニューと筋トレした時間を載せていきます。たまに写真も。
一応体重も毎日計ろうか・・・
今日は遅いのでとりあえず筋トレ開始は明日にします。
オススメのトレーニングメニューがあったらコメントください！
